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人气:-发表时间:2018-12-08 11:33【 】

  时间流逝,冬季来临。大雪节气,太阳黄经达255度。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。

  随着大雪节气的来临,人们更加要重注健康养生,健康养生同时也要注意一下几点:

1.天气越来越冷出门多穿衣服,比如羽绒服、棉袄有很好的保暖作用,千万不能要风度,不要温度,衣服一定要穿,健康是自己的。

2.冬天一定要多喝水,冬天基本都开暖气,造成室内温度相对较高,容易干燥,所以一定要多喝水。

3.冬天天气寒冷,适当进补。体弱体虚的人,经常手脚冰凉,应该注重饮食,进行食补。但是也不能补过了头,过多的鱼肉也对身体不利,还会引起肥胖。羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。

4.冬季白天短夜间长,保证充足的睡眠时间和睡眠质量。最好在晚上11点前入睡,睡前可使用新华康林黄金老苗汤泡脚,缓解疲劳、促进血液循环、抗寒等。在喝杯温热的牛奶更有利于睡眠。好的睡眠能够让自己在第二天神清气爽,恢复活力。

5.保持情绪的舒畅,切忌急躁、焦虑。应保持良好的心情,尤其下雪天,路滑出行困难,不可焦虑、急躁。开车出行的朋友,一定要注意交通安全,注意行人。下雪天出行非常困难,不得不出门的人一定要看好路况,以免发生交通事故。更多咨讯,扫描以下二维码,关注微信公众号:新华康林(klyy0005)