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人气:-发表时间:2018-11-17 10:56【 】

   大多数人都讨厌冬天,特别是女性朋友,漂亮的身材也被厚厚的棉袄裹着,穿的像个企鹅。冬天给人感受就是冷,不到万不得已连门都不想出。尤其是身体有体寒的人,更不喜欢冬天,简直就是度日如年呐。那么有体寒的朋友该怎么调理呢?

1.保暖

  患有体寒的人,不能只要风度不要温度,薄衣薄裤就不要穿了,以免感冒发烧。冬天就是要以藏为主,保暖的衣物多穿,有效抵挡寒气。

2.消除体内水分

  体寒的人体内的水分过多,水分会直接把体内的热量吸走。因此要调理体寒体质,多吃薏米和小黄瓜等。

3.多吃温热食物

  体寒的人在饮食上要注意调理,尽量选择一些温补的食材,比如羊肉、生姜、韭菜、山药等都对体寒有益。

4.保持充足睡眠

  体寒的人要注意休息,才能有效改善,睡眠就是一个好办法,冬天要养成早睡的习惯,千万不要熬夜。

5.锻炼

  体寒的人要多加锻炼,每天早上起来跑跑步、打羽毛球、打太极、跳舞等全身运动的项目,增强身体抵抗力。

6.泡脚

  体寒的人怕冷,手脚容易冰凉,不易发热。建议使用新华康林黄金巴马汤泡脚,泡脚可以对穴位刺激,加快血液循环,改善睡眠。更多咨讯,扫描以下二维码,关注微信公众号:新华康林(klyy0005)