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人气:-发表时间:2018-01-17 11:30【 】

  睡眠对于人来说是非常重要的,尤其是对女人来说更是如此,而女性大多有睡眠不好的现象,生活中有哪些有助于改善睡眠的方法呢?妇科凝胶厂家江西康林药业总结了以下三点:

1. 睡眠质量不好与长期的生活行为习惯有很大的关系,最好保持乐观的良好心态,睡前喝杯温牛奶,牛奶中含有能够帮助人体入眠的色氨酸,最好睡觉之前一个小时喝一杯温牛奶,更有助于进入睡眠,还有一个小秘密,把牛奶中加一些蜂蜜更营养更健康。

2. 睡前泡泡脚,让身体更加放松,同时还能让身体保暖起来,在这样的寒冬下,睡前泡泡脚更能有助于睡眠,还有一些体寒的女性,可以往热水里面加一些妇科凝胶厂家江西康林药业生产的新华康林,安神去燥,改善睡眠,再辅以足部按摩,比如涌泉穴,对于促进睡眠效果非常好,因为这样可以促进心肾相交,起到促进气血运行,舒筋活络,平衡阴阳状态的作用,在搓脚的同时,可以活动一下脚趾,比如第一脚趾是肝脾两经的通路,多活动可以舒肝健脾,增进食欲。

3. 妇科凝胶厂家提醒大家:睡前最好把手机收到床头柜里,因为睡前在看手机时,很容易看到一些自己感兴趣的东西,长时间看手机会使人越来越兴奋,难以入眼,而且手机辐射会伤害肌肤,所以建议睡前一个小时将手机收起,保持良好的睡眠习惯,才能更有助干入眠。