现在大部分人的生活规律都不太健康，自身的免疫力也频频告急，在季节变换的时候一不小心就容易感冒，身体不舒服。那么我们要如何提高免疫力呢？妇科凝胶厂家科普，多吃下面这三种食物就可以了！
1.黄瓜：黄瓜含有大量我们需要补充的维生素c、和维生素b并且拥有多种微量元素。黄瓜的吃法也很多，很多喜欢生吃黄瓜，因为黄瓜口感脆甜，生吃口感非常不错。不过呢，因为怕有残留的农药，还是要先用盐水浸泡黄瓜15分钟左右再生吃，这样是最好的。
2.西红柿：维生素a是身体必不可少的一种维生素，对于我们身体抵抗力十分有益。而西红柿里面含有大量的维生素a，并且对视力保护和皮肤晒后修复都有很大的好处。
3.辣椒：维生素c能提高人体免疫力，从而我们可以无压力的抵御许多疾病。特别是再春夏天的时候容易热伤风，经常外出的话感染病毒几率也十分的高。作为维生素c含量最高的食物—辣椒，这是你日常生活种不可缺少的食物，不仅能当主食材，也可以增加食物的色香味。虽然很多人受不了辣椒的辣味，不过为了身体健康，我们还是要吃一些。
